7 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
السلام عليكم
كان وزني 80 بعد التغدية والتمارين اصبح وزني 76 حوالي شهر ونصف على الرغم من اني قللت الطعام حتى وصل الى 1750 سعرة  وادخلت تمارين الكارديو سرعة متوسطة امارسها بعد تمرين الحديد لمدة 15 دقيقة ونصف ساعة مرة واحدة  في يوم منفصل عن الحديد حيث حصة الكارديو تاخد مني حوالي من 3-4 مرات في الاسبوع  كما اقوم بتغيير انظمة التدريب  كل اسبوع  لا اعرف وين الخلل

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

اسئلة متعلقة

1 إجابة 113 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2019 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Ahmed
1 إجابة 29 مشاهدات
سُئل سبتمبر 23، 2019 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول
0 إجابة 8 مشاهدات
...