35 مشاهدات
بواسطة
كنت ٩٣.٥ ومارست الرياضه ووصلت ٧٩ والآن ثبت من ٥ شهور على ٧٩ كيف انزل علما الرياضه هي تمارين مقاومه وكارديو

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
غير برنامج الغذاء الذي تتبعه يعني يوم اقطع جميع الكربوهيدرات ويوم افتح بالمعقول وجبة كاربوهيدرات.
وارفع قوت تحمل للكروس وتريدميل واضغط بتمارين الكارديو وتمارين هوائية وشكرا.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 23 مشاهدات
سُئل ديسمبر 26، 2019 بواسطة فيصل علي
1 إجابة 37 مشاهدات
1 إجابة 45 مشاهدات
0 إجابة 7 مشاهدات
سُئل فبراير 11 بواسطة مجهول
...