صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
31 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
ماهو احسن برنامج الاسبوع قبل المسابقة لكمال الاجسام مانس فيزيك ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي كم وزنك وكم الكتلة العضلية لديك وماهي نسبة الدهن في جسمك مع ذلك يجب تخفيف النشويات وتخفيف مقدار الكربوهيدرات التي تدخلها لجسمك وتخفيف من الملح كثيرآ من أجل عدم احتباس الصوديوم في الجسم ورفع مقدار البروتين إلى اثنان ونصف جرام لكل كيلو عضل في الجسم وتوزيعه بالواجبات المناسب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 65 مشاهدات
0 إجابة 20 مشاهدات
0 إجابة 18 مشاهدات
...