14 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
محتاج أعرف عادى لو اتمرن حديد وبعدين نزلت حمام السباحة وبعدين انزل فى الجاكوزى وبعدين ادخل غرفة البخار ولا غلط اجمع بينهم كلهم مرة واحدة

ولو أمكن محتاج جدول تمرين امشى عليه

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مفيش مشكلة يابطل طالما بتحافظ على نظام غذائي يوفي احتياجات جسمك ويعوض المجهود اللي تم بذله او لو انت هدفك تخس على الاقل يعمل refresh تاني ..بس انصحك تحط الساونا مكان الجاكوزي يابطل لانك كنت في مياه اصلا ! ف الساونا هتعملك علاج بالحرارة هيزود تدفق الدم في العضلات ونقل الاكسجين اسرع والمغذيات..وكمان هتخفف من التنشجات العضلية وامراض الربو وتحسن من بشرتك ..هي ربع ساعة حلوة

اسئلة متعلقة

1 إجابة 9 مشاهدات
سُئل منذ 3 أيام في تصنيف التمارين بواسطة No body
1 إجابة 9 مشاهدات
1 إجابة 74 مشاهدات
1 إجابة 562 مشاهدات
...