35 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
لا يمكنني ان اتمرن تمرين المعدة في الجيم ، فهل يمكنني ان اتمرن قبل الذهاب للجيم او بعد العودة منه؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يحتاج الجسم إلى فترات من الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، ان كنت تريد ممارسة البطن يمكنك ممارستها قبل أو بعد التمرين على الاقل بـ 6 ساعات مع الحصول على التغذية المناسبة.
...