24 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا بلعب نظام بوش بول ليچ كان عندي دراع ضعيف ف خليت يوم ف الاسبوع بدلا من الليچ بلعب دراع كامل مع العلم بلعب تمرينتين باي مع البول وكذللك مع البوش تراي
هل ده صحيح ولا ممكن ياثر بالسلب ع الدراع مع العلم في تحسن وشكرا جدا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يفضل تمرين العضلات الصغيرة او المتوسطة في الجسم ( الترايسبس، البايسبس، الكتف ) مرتين أو حتى ثلاث مرات، العضلات الصغيرة تمتاز بسرعة الاستشفاء العضلي مقارنة بالعضلات الكبيرة مثل الظهر والصدر والأرجل، لا داعي للقلق ولكن ان كنت تمارس التمارين بشكل مكثف يجب ان تمد الجسم أيضا بالتغذية المناسبة.

اسئلة متعلقة

2 إجابة 26 مشاهدات
1 إجابة 9 مشاهدات
سُئل منذ 3 أيام في تصنيف التمارين بواسطة No body
1 إجابة 9 مشاهدات
1 إجابة 16 مشاهدات
1 إجابة 17 مشاهدات
...