54 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
اريد زيادة وزني فأنا لم اعد اتحمل نحافتي افدني جزاك الله خيرا

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
اولا يجب ان تتحلى بالامل والارادة والشجاعة لاتخاذ خطوات التغيير، لكي تزيد في الوزن وتتخلص في النحافة تحتاج الى بناء كتلة عضلية جيدة وهو ما سوف تحصل عليه من خلال ممارسة تمارين المقاومة والالتزام بنظام غذائي متوازن وبه فائض سعرات حرارية.
راجع المقالات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أسباب-النحافة-وعدم-زيادة-الوزن


https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تضخيم-العضلات-بسرعةدليلك-الغذائي-إلى-التضخيم-الصحيح

اسئلة متعلقة

1 إجابة 136 مشاهدات
1 إجابة 1.5ألف مشاهدات
سُئل نوفمبر 19، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة Abdouneey
1 إجابة 179 مشاهدات
...