35 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
انا اتدرب حديد كل يوم  لكل العضلات صدر وظهر وباي وتراي ومعده وبعد التمرين اشعر بجوع خفيف وشهيتي مش مفتوحه مع اني ابذل مجهود كبير واتعرق بشده

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
ازاي ياوحش بتلعب على كل عضلاتك يوميا ؟؟ كدة جسمك مش هيلاقي فرصة يعمل استشفاء وممكن تدخل في مرحلة هدم عضلي او حتى ثبات ومش هتطور ..الراحة يابطل اهم من التمرين مش بقولك متلعبش جسمك كلو في يوم واحد بس على الاقل اعمل كدة مرتين في الاسبوع فقط وليس اكثر ..متنساش انك لاعب طبيعي ولا تستعمل هرمونات ف متسمعش كلام اي حد شوف حد عنده خبرة وعلم يقدر يشخصك انت ويديك برنامج تدريبي مناسب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 20 مشاهدات
1 إجابة 39 مشاهدات
1 إجابة 56 مشاهدات
سُئل يوليو 10 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة عنتر حسانين عبده العيوطي
...