هل ترغب بمعرفة كم خسرت دهون ؟ الميزان الذكي يخبرك بذلك المزيد....
88 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا بنت اريد التنشيف و التضخيم نفس الوقت لكن بنظام قليل الكارب هل اذا لعبت كارديو بين الجولات و مارست الجري ٢٠ دقيقه راح يأثر كثير على البناء العضلي؟
اذا راح يأثر ع البناء شلون احافظ على الكتله بدون ما ادمرها ، اريد خسارة الدهون بدون هدم العضل ،

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يمكنك التنشيف و التضخيم بنفس الوقت.

عليكي بتناول كمية بروتين كافية والمحافظة على نظام غذائي مناسب لعدم فقدان العضلات أثناء فتره التنشيف
...