67 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
منذ بواسطة
جيد طبعا لان البايسبس تعمل كعضلة مساعدة مع الظهر ولكن اهتم بضبط الجدول الاسبوعي بما يناسب الاستشفاء ..ف مثلا اذا تمرنت اليوم ظهر وبايسبس فلا تأتي في الغد وتتمرن ذراع!! لانك هكذا لن تعطي فرصة لعضلة الباي للتعافي

اسئلة متعلقة

1 إجابة 114 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30، 2020 بواسطة زين الدين
1 إجابة 74 مشاهدات
سُئل فبراير 24 في تصنيف التمارين بواسطة Asia Elshamy
...