67 مشاهدات
بواسطة
اريد ان اقوي العضلة وارفع في الضخامض تدريجياَ مع تحديد العضلة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
منذ بواسطة
قم باتباع نظام غذائي سليم ومتوزان مع ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان والاهتمام بالتحسن التدريجي وعدم نسيان الراحة لانها اهم شئ

اسئلة متعلقة

1 إجابة 114 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30، 2020 بواسطة زين الدين
1 إجابة 67 مشاهدات
1 إجابة 74 مشاهدات
سُئل فبراير 24 في تصنيف التمارين بواسطة Asia Elshamy
...