صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
87 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
كوتش، متى أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان قبل أم بعد الإفطار

2 إجابة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
بعد الافطار لعدة اسباب منها:-
١-تجنب العطش بسبب الارهاق الناتج عن التمارين الرياضية، شرب الماء يعمل على تحسين الاداء لذلك يجب علينا ان نشرب الماء باستمرار بعد كل جولة لتجنب الجفاف والتعب.
٢-العب دون غذاء جيد يؤدي الى اصابات وفقدان السيطرة على الجسم (اغماء).
الخلاصة...
الاعب الذي يلعب قبل الافطار لا يلعب جيدا لان جسمه بحاجة ماسة الى الغذاء والماء فلا يستطيع ان يكمل تمارينه.
الافضل ان نقوم بممارسة التمارين الرياضية بعد الافطار للحصول على نتائج جيدة
...